Uma prática terapêutica que pode mudar sua vida

A prática do Hoponopono é muito simples e eficiente

A vida tem andado atribulada demais. Muitas vezes, chega no limiar do insuportável. O estresse nas grandes cidades está transbordando pelo ladrão. São os engarrafamentos, problemas com o transporte público, o custo de vida pela hora da morte, a violência sempre à espreita, e aquela correria sem fim. Para quem não aguenta mais esse caos […]

Um ensinamento milenar para os dias de hoje

Em meio a uma crise no âmbito da saúde sem precedentes, confirmamos de uma forma bizarra o que já sabíamos há muito tempo: a saúde é o nosso bem mais precioso. Porque sem ela, não conseguimos ir muito longe. Sem ela, não temos condições de fazer nada, ou quase nada. É evidente, que neste momento, […]

Será que o Parkinson é realmente incurável?

O mundo está em constante transformação. Como tudo mais, o conceito de saúde, o entendimento sobre as doenças, assim como as possibilidades de se chegar à cura verdadeira estão se expandindo e mudando. Pra melhor. Hoje em dia, com base em novos protocolos terapêuticos integralistas, doentes acometidos por doenças complexas,  dolorosas e, até então, consideradas […]

Um livro que mostra um caminho de cura

Quando pensei em escrever esse livro, essa que lhes escreve, sonhou em compartilhar com o grande público um novo olhar para a saúde, para expandir o entendimento sobre como e porquê as doenças se formam e o que fazer para revertê-las. Em muitos momentos me perguntei por que só fui publicar no final do ano […]

Dieta? Qual é a melhor pra você?

Quando o assunto é futebol, religião e dieta, não há quem não queira dar seu pitaco. Mas, de todos os assuntos o mais polêmico é dieta,  principalmente, quando você tem uns tantos quilos a mais. Tem gente que chega com ares de autoridade, olhando você de cima pra baixo e, começa a desenrolar o rosário, […]

Uma canja com propriedades anticancerígenas!

uma canja medicinal

Eu me lembro perfeitamente de um sábado que resolvi ir à Feira de Orgânicos da Glória, para comprar ingredientes para fazer uma super canja, para uma amiga que lutava contra um câncer. A minha ideia era acrescentar temperos anticancerígenos a uma bela de uma canja, que, segundo os mais velhos, cura até a alma. Enquanto […]

Água: sem ela, nada acontece!

Segundo o dr. Don Colbert, médico americano especializado em medicina de família, medicina preventiva e nutrologia, a água, que ele considera uma “cura milagrosa” para muitos problemas de saúde, é o nutriente mais importante para o nosso corpo. O dr. Colbert complementa dizendo que a água está envolvida em toda e qualquer função fisiológica. E, […]

A lima da pérsia desintoxica, desincha e ajuda a emagrecer!

A lima da pérsia é uma fruta cítrica um pouco maior que um limão, que tem uma cor amarelo pálido e, um gosto meio desenxabido, com um amarguinho no final. Apesar de ficar longe do glamour da laranja, do limão e da tangerina, por exemplo e, de passar despercebida pela maioria de nós, a lima […]

Como tratar a Doença de Parkinson naturalmente – 1ª Parte

A coragem de uma dona de casa norte-americana, acometida pela Doença de Parkinson, que desenvolveu ela mesma um programa de tratamento natural que a recuperou quase totalmente e, o altruísmo de uma médica, que criou um protocolo natural, que recuperou muitas pessoas que seguiram as suas orientações, nos convidam a lançar um olhar holístico para […]

Você se considera saudável?

A simplória ideia de que saúde é a ausência de doença evoluiu para o entendimento que para se gozar de boa saúde é preciso ter equilíbrio nas emoções, nos pensamentos e na maneira de se relacionar com o mundo, além da boa condição física. Para mantermos o nosso corpo físico saudável precisamos nos alimentar bem. […]

Salmão com ervas ao molho teriyaki

O outono é uma estação temperada, que pede comidas mais quentinhas que as do verão. Foi pensando nisso que a nossa Zizi Momy, a cozinheira do blog Alternativas Saudáveis, resolveu fazer um prato com salmão, que é um peixe quente, ou seja, que dá energia. Nesta receita, Zizi Mommy utilizou alguns elementos, que fazem bem […]

Auto-Cuidado: só pra mulheres! Parte 2

A prática do Hoponopono é muito simples e eficiente

Para dar continuidade ao nosso artigo “Auto-Cuidado: Só pra mulheres!”, vamos listar aqui mais 15 sugestões, para colocarmos mãos à obra! Para você entender esse artigo, é necessário que, primeiramente,  leia a Parte 1. 6. Faça uma caminhada Vá para a beira de uma praia, para uma floresta ou para algum lugar de natureza. Leve […]

Auto-Cuidado: Só pra Mulheres! Parte 1

O papel da mulher na sociedade tem passado por grandes transformações, ao longo da história da humanidade. A mulher passou do extremo de ser completamente dominada e explorada pelo homem, ao extremo de fazer concorrência a ele em tudo, incluindo a enorme carga de estresse, pelo acúmulo de funções. Além de dona de casa, em […]

Uma planta com mil e uma utilidades

A camomila é uma dessas plantas extraordinárias, que oferecem inúmeros benefícios medicinais em suas diferentes formas de aproveitamento. Originária da África, a camomila ganhou o mundo rapidamente, espalhando as suas propriedades curativas. Se formos repará-la bem, vamos perceber que ela é barrigudinha, o que é uma boa pista para uma das suas propriedades: ela alivia […]

As propriedades medicinais do aipo

  O aipo, que também é conhecido como salsão, é da família dos Apiaceae, podendo ser consumido cru ou cozido. Tem um gosto muito peculiar. É meio salgadinho e picante ao mesmo tempo, parece que já vem temperado. Rico em fibras,  nas vitaminas A, C, E, K, V, cálcio, potássio, fósforo e sódio,o aipo é […]

Peixe ao molho teriyaki na cabaça

A abóbora é um alimento extraordinário, que traz muitos benefícios para a nossa saúde. Há vários tipos de abóbora, com formatos e cores diferentes. Mas, todas têm algo em comum: são docinhas! Apesar de serem doces, têm um índice glicêmico baixo e, aliás, fazem muito bem ao pâncreas, órgão responsável pelo metabolismo dos açúcares no […]

SAIBA MAIS SOBRE ALZHEIMER´S (PARTE 3)

Dando continuidade à nossa campanha “SAIBA MAIS SOBRE ALZHEIMER´S”, vamos conversar hoje aqui sobre os Dez Sinais de Alarme da Doença de Alzheimer´s. Primeiro sinal: Mudanças na memória que dificultam o dia a dia da pessoa. Segundo sinal: Dificuldades de planejar e resolver problemas. Terceiro sinal: Dificuldade de finalizar tarefas que são familiares em casa, […]

Aprenda aqui a prevenir o Zika Vírus de uma forma eficiente, econômica e 100% natural!

E, o mosquito Aedes Aegypti continua fazendo estragos na sua trajetória macabra, deixando um rastro de doenças por onde passa. Pelo o que se sabe até agora, esse perigoso inseto pode transmitir três doenças: a Dengue, a Chikungunya e o Zika Vírus. Iremos mostrar as diferenças dos sintomas dessas três doenças, além de compartilharmos algumas […]

Aprenda aqui algumas ferramentas terapêuticas que ajudam a meditar (1ª Parte)

A MEDITAÇÃO é uma prática milenar, que vem sendo utilizada desde sempre por povos antigos, como os indianos, por exemplo e, de uns tempos pra cá, esta prática está sendo cada vez mais procurada por nós, modernos, em razão dos seus inúmeros benefícios, dos quais gostaria de chamar a atenção para um deles, que é […]

Aprenda aqui algumas ferramentas terapêuticas que ajudam a meditar (2ª Parte)

Dando continuidade ao nosso artigo anterior sobre ferramentas terapêuticas que ajudam a meditar, começamos com a seguinte pergunta… Mas, afinal, o que é meditação? Meditação é o processo pelo qual nós conseguimos acalmar a nossa mente. Este processo nos leva, eventualmente, ao estado de Pensamento Zero! Um bom objetivo para quando começamos a meditar é: […]

Saiba mais sobre Alzheimer´s (Parte 2)

As diferenças entre demência e Alzheimer´s A Doença de Alzheimer´s é um tipo de demência. Demência é o termo geral usado para descrever mais de 100 tipos de demência, sendo a Doença ou Mal de Alzheimer´s um deles, o mais ocorrente. Vamos compartilhar neste artigo, algumas diferenças entre as características da Doença de Alzheimer´s e […]

Saiba mais sobre Alzheimer´s (Parte 1)

O que é demência? A demência é um termo genérico para o declínio da habilidade mental, severa o suficiente, para interferir no dia a dia da pessoa.  A perda da memória é uma das suas principais características. A demência não é uma doença específica. É um termo genérico que descreve uma vasta gama de sintomas […]

Editorial – Dezembro 2015

Mais um ano se passou e, mais um ano se aproxima. Esse é um daqueles momentos que nós fazemos um balanço de tudo que conseguimos realizar, do que deixamos de fazer, do que poderia ter sido diferente, enfim. O ano de 2015 foi um ano difícil, não somente para nós brasileiros, mas para o mundo […]

Os apegos nossos de cada dia

O magnífico Príncipe Sidharta Gautama, que se chamou de Buda ao se iluminar, disse que a causa de todo e qualquer sofrimento é o apego. O legado do Príncipe Sidharta é o Budismo, que vem iluminando a muitos, ao longo do tempo, com seus ensinamentos simples e verdadeiros. A sabedoria de Buda aponta para um […]

30 hábitos que previnem o câncer de mama (3ª Parte)

A renomada escritora e filósofa norte-americana Louise Hay, autora do best seller “Você pode curar a sua vida”, afirma que o que causa o câncer, no nível da emoção, são mágoas profundas e ressentimentos antigos. Segundo Louise, esses grandes fardos pesam muito no coração e,  acabam “comendo” a pessoa de dentro para fora. Se o […]

Uma maravilha chamada abóbora!

A abóbora é versátil, tem inúmeras propriedades medicinais e, antes de qualquer coisa, é deliciosa! Hummm!!! Rica em nutrientes, incluindo fibras, vitamina C e Betacaroteno, que no organismo se transforma em vitamina A da melhor qualidade, senhores e senhoras. Propriedades medicinais O Betacaroteno é um poderoso antioxidante, que tem propriedades anticancerígenas, que pode prevenir diversos […]

30 hábitos que previnem o câncer de mama (2ª Parte)

Dando continuidade à nossa participação no OUTUBRO ROSA 2015, temos a compartilhar com vocês, queridos leitores, o seguinte: Segundo o Dr. Hamer, médico alemão criador de um novo paradigma médico chamado de “A Nova Medicina Alemã”, o câncer de mama é o resultado de uma preocupação obsessiva com um filho e/ou de um intenso conflito […]

30 hábitos que previnem o câncer de mama (1ª Parte)

Pensando nos índices epidêmicos do câncer de mama, que atinge 50 mil mulheres por ano no Brasil, nós aqui do Alternativas Saudáveis, resolvemos fazer uma pesquisa e, como resultado, selecionamos 30 hábitos saudáveis, que ajudam a diminuir os riscos de se contrair esse tipo de câncer, assim como, aumentam as chances de sobrevivência, para as […]

Receita de bolo de laranja com casca

Zizi Mommy, a cozinheira do Alternativas Saudáveis, fez um bolo de laranja que, além de ser D E L I C I O S O, aproveita as cascas das laranjas, fazendo algo importante nos dias de hoje: o consumo consciente!  O reaproveitamento dos alimentos nos ajuda a economizar e, a exercitar o tão importante o […]

Um lanchinho saudável para todas as horas

Sabe quando dá aquela vontade de comer alguma coisinha, entre as refeições e, a gente não sabe o quê? Para quem tem de ficar sempre de olho na balança, como eu, muitas vezes, existe uma diferença entre o que a gente gostaria de comer e, o que de fato, podemos comer. O saudável é sempre […]

Mestres do amor incondicional

Não tenho nada contra os gatos, pelo contrário. Acho os gatos animais muito interessantes com peculiaridades surpreendentes. Mas, sabe aquela história que há pessoas com personalidade para ter cachorros e, outras para ter gatos? Pois, eu sou dos cachorros. Ainda não sei bem o que isso significa, mas sou cachorrenta, desde criança. Poderia fazer uma […]

Receita de canja de galinha para fortalecer o sistema imunológico

Há uns dois anos, me mandei lá para as montanhas de um lugar chamado UpState New York, nos Estados Unidos, para fazer um workshop baseado na  medicina chinesa, com a acupunturista americana Cindy Black. Uma das coisas que aprendi com a Cindy foi fazer essa deliciosa canja de galinha. A Cindy é uma professora incrível […]

O Alternativas Saudáveis entrevista a nutricionista americana Ashley Neese

Nas minhas andanças por esse mundo de meu Deus, pesquisando sobre tratamentos naturais de cura, eis que me deparei com uma jovem nutricionista americana, que, pela beleza do trabalho que desenvolve, poderia deter, além do merecido título de nutricionista holística, o de anjo disfarçado de gente. Ashley Neese é americana, baseada em Los Angeles, California […]

Receita de Baião de Dois repaginado!

De vez em quando é bom mudar um pouco a cara das coisas, não é verdade? Por isso, Zizi Mommy, a nossa cozinheira resolveu dar uma repaginada no Baião de Dois, um prato típico do nordeste, mais precisamente do Ceará. O Baião de Dois, Baião na intimidade, é feito tradicionalmente com feijão de corda, arroz […]

A teia

A Lei de Ação e Reação é um assunto muito controvertido, discutido e debatido  entre as mais diversas religiões do mundo, onde é entendida das mais diversas formas. Algumas dessas doutrinas entendem que a Lei de Ação e Reação é sinônimo de Karma, encarado, por sua vez, como um castigo por ações consideradas “erradas”. Religiões […]

O Alternativas Saudáveis entrevista Sonia Hirsch

Nos últimos 30 anos, a escritora e jornalista Sonia Hirsch tem publicado livros sobre alimentação e saúde, que têm orientado e ajudado muita gente. Sonia Hirsch gentilmente nos concedeu essa entrevista, na qual resolvemos focar no problema do consumo do açúcar refinado e suas consequências, por considerarmos um assunto da mais alta relevância, em se […]

Bela Gil concede entrevista para o Blog Alternativas Saudáveis!!!

  Conheci a Bela Gil em uma série de palestras sobre saúde, que a escritora Sônia Hirsch deu no Rio de Janeiro recentemente. Como ela foi muito simpática, me senti à vontade de lhe pedir que concedesse uma entrevista para o Alternativas Saudáveis, o que ela atendeu prontamente. Que sorte a nossa! Bela Gil é […]

Viciado em açúcar? E agora? (5ª Parte)

Dando continuidade à nossa campanha “Açúcar, não!”, vamos dar enfoque a uma diferente visão do problema da compulsão por doces e comidas açucaradas. Vamos falar sobre o entendimento da Medicina Tradicional Chinesa sobre esse problema. Meridianos: os canais por onde passa a energia da vida A Medicina Tradicional Chinesa entende que existem canais de energia, […]

Já ouviu falar em beldroega?

Então, a beldroega é uma hortaliça, que além de muito interessante, tem muitas propriedades medicinais. As folhas dela são suculentas e bem docinhas, o que faz dela uma ótima opção para uma salada bem refrescante. Por ser rica em ômega 3, vitaminas A, B e C, magnésio, cálcio, potássio e beta-caroteno, a beldroega é um […]

Vai um suco de melancia aí?

A sensação que a gente tem é que ligaram um maçarico no Rio de Janeiro… Há muito tempo que não se sentia tanto calor assim… Nessas horas, o nosso primeiro impulso é querer refrescar a goela, não é verdade? “Nada melhor que um suco de melancia!”, pensou a nossa Zizi Mommy! “Além de super refrescante, […]

Viciado em açúcar? E agora? 4ª Parte

Estamos vendo na campanha “Açúcar, não!” que são muitas as consequências físicas, incluindo complicações hormonais, alterações significativas do sistema nervoso e comprometimento do sistema imunológico. Mas, infelizmente, os problemas não param aí. O consumo de comidas açucaradas acarreta problemas mentais, psicológicos e comportamentais, que são tão sérios quanto os físicos. O consumo exagerado de açúcar […]

O melhor presente de Natal

Nessa época, muitos de nós entramos nessa correria de shoppings, lojas, compra de presentes e preparativos para as ceias, numa espécie de loucura tão estressante, que por pouco perdemos o verdadeiro sentido do Natal. Para as religiões cristãs, o Natal representa o nascimento de Mestre Jesus, que veio ao mundo para nos lembrar que somos […]

Viciado em açúcar? E agora? 3ª Parte

Como estamos vendo na campanha “Açúcar, não!”, são muitas as desvantagens de se comer açúcar, seja a substância propriamente dita, sejam as comidas com alto teor glicêmico, que são aquelas que se transformam em açúcar rapidamente, esgotando o pâncreas, na sua difícil missão de controlar o nível de açúcar no sangue, com a liberação excessiva […]

Viciado em açúcar? E agora? 2ª Parte

Dando continuidade à nossa série Açúcar, não!, vamos compartilhar com vocês alguns alimentos, nossos velhos conhecidos, que vêm cheinhos de açúcar. Vamos alertá-los em relação a um dos chefões do bando dos Doces Malvados, o xarope de milho rico em frutose e, para fechar essa 2ª edição da série, vamos comentar sobre um assunto, que […]

Receita de chá que ajuda a prevenir e cortar a gripe!

Zizi Mommy, a nossa cozinheira do blog, pegou uma gripe daquelas que derruba. Por conta disso, resolveu preparar um chá, feito com temperos, que aprendeu com Ashley Neese, uma nutricionista amiga dela, que mora na Califórnia, que ajuda a cortar a gripe. Para essa época de muita gripe e resfriado, por causa das bruscas mudanças […]

Viciado em açúcar? E agora? Parte 1

Responda rápido: você é uma dessas pessoas que quando abre um pacote de biscoito, come o pacote todo? Ou quando alguém lhe oferece um bombom, você tem vontade de comer a caixa inteira? E, se tiver chance, vai dar um jeitinho de comer mais bombons dessa caixa, só que escondido? Já saiu noite afora desesperado […]

Um suco delicioso e relaxante

Hoje, a Zizi Mommy resolveu fazer um suco para ajudar as pessoas a relaxarem. Sabe quando a gente chega em casa, depois de um dia estressante de trabalho e, tudo que a gente precisa é de relaxar? Pois então, esse suquinho pode nos ajudar com isso. A nossa Zizi queria fazer um suco, que, além de relaxante fosse […]

Chai: uma bebida que aquece a alma!

O chai é uma bebida típica da Índia, feita com leite, chá preto e especiarias. Aclamado por pessoas no  mundo inteiro, o chai é considerado por muitos como uma bebida espiritual. Se é eu não sei, mas uma coisa é certa: o chai tem um sabor e um aroma tão especiais que a impressão que […]

Você está alimentando o seu coração de quê? (2ª Parte)

O coração, a nossa bomba de sódio e potássio, é um órgão muscular, que bombeia o sangue, através dos vasos sanguíneos, para levar oxigênio e nutrição para cada uma das células do nosso corpo. Para funcionar bem, precisa ser bem alimentado, além de descanso e exercícios adequados.   Em geral, quando pensamos em comidas que […]

Receita de um suco que combate a anemia

A anemia é um desequilíbrio orgânico, no qual a capacidade do sangue de levar oxigênio para os tecidos fica reduzida, o que constitui uma ameaça à saúde. Há diferentes fatores que podem causar a anemia, entre eles, a diminuição dos glóbulos vermelhos, também chamados de hemácias. Outros fatores são hereditariedade, má alimentação e estresse. O […]

Receita de muffin sem glúten, sem lactose e sem açúcar!

Quem é que não gosta de muffin, aqueles bolinhos deliciosos metidos à besta? São metidos, porque com esse nome em inglês, esses nossos velhos conhecidos, foram promovidos e, viraram atração internacional…Hehehehehehehe! De qualquer forma, a Zizi Mommy resolveu fazer muffins com um diferencial: sem glúten, sem lactose e sem açúcar! Hummmm! Assim, além de apetitosos, […]

Um suco mega detox com coentro

Quem não gosta do cheirinho exótico do coentro? Além de ter esse aroma inebriante e, um gosto sensacional, o coentro tem propriedades medicinais extraordinárias. Por exemplo, o coentro desintoxica o corpo de metais pesados, que causam muitas doenças graves. Se parasse por aí, já estaria bom demais. Mas, fora isso, o coentro: é um poderoso […]

Você está alimentando o seu coração de quê? (1ª Parte)

O Brasil está entre os 10 países com maior índice de mortes por doenças do coração. Responsável pelo bombeamento do sangue, que leva o oxigênio para cada partezinha dentro da gente, o coração ocupa um lugar de destaque na sofisticada engrenagem, que é o nosso corpo físico. Quando o coração não funciona bem, corremos o […]

Receita de Chucrute: exótico e curativo!

Já ouviu falar em chucrute? Pois bem, chucrute é uma comida fermentada, feita com repolho verde e/ou roxo, que é muito popular na Alemanha, Rússia e no leste da Europa. O chucrute, considerado, por quem entende do assunto, como um remédio maravilhoso para todo o trato digestivo, é recheado de probiótico, vitaminas e minerais. Segundo […]

Como fazer uma faxina sustentável

O nome sustentável está na moda, porque tem muita gente querendo ser ecologicamente correto. Mas, até que ponto nós, enquanto sociedade, sustentamos práticas que realmente conservam o meio ambiente? Começando pelo nosso dia a dia, muitos de nós, que estamos no “piloto automático”, perpetuamos hábitos que, além de fazerem muito mal à nossa saúde, poluem […]

Dois gênios de mãos dadas

Hoje estou homenageando dois monstros sagrados: Henri Matisse e Mário Quintana. Matisse promoveu uma verdadeira revolução no mundo da pintura. Foi considerado o grande libertador das cores na pintura moderna e, um dos maiores pintores de todos os tempos. Henri Matisse influenciou muitas escolas de vanguarda e, deixou sua marca indelével na pintura do século […]

Receita de quinoa com brócolis e repolho roxo

Hoje, a Zizi Mommy resolveu compartilhar com vocês um prato que fez com quinoa e vegetais. A quinoa, que é uma semente, originária do Andes, é muito nutritiva e, tem poucas calorias, o que faz dela uma ótima opção, para quem está brigando com a balança. O brócolis é um alimento nobre por sua inúmeras […]

A salada primavera da Zizi Mommy!

Zizi Mommy, a cozinheira do Blog Alternativas Saudáveis, resolveu dar boas-vindas à primavera preparando uma salada, que é um festival de cores e sabores! Essa salada é gostosa, tem um visual lindo de tão colorido e, é fácil de fazer! É a cara da primavera! Quer aprender a fazer? Então, anote aí: Você vai precisar […]

As sem-razões do amor

Tido por muitos como o poeta brasileiro mais influente do século XX, Carlos Drummond de Andrade, que nasceu na pacata cidade de Itabira, antes de qualquer coisa, era mineiro. A impressão que se tem é que, pelo estado de Minas Gerais ser do interior, por ter se espalhado por entre montanhas, ele confere ao seu […]

Receita de uma vitamina pra lá de deliciosa!

Hoje, Zizi Mommy, a cozinheira do Alternativas Saudáveis, preparou uma vitamina pra ninguém botar defeito. É fácil de fazer, tudo que vai nela é pra lá de  saudável e, além de tudo isso, é deliciosa! Vamos à receita? Ingredientes: sumo de 2 laranjas ½ xícara de blueberries (murtilo)congeladas ½ pêra 2 bananas Como fazer: Coloque […]

Os 5 minutos que podem fazer toda a diferença

Parece um grande paradoxo dizer, que há muitas pessoas doentes que resistem fortemente à própria cura. Mas, como assim? Se as doenças causam tanto desconforto, miséria e sofrimento, isso sem falar das imensas fortunas que são gastas por causa delas, como seria possível uma pessoa não querer explorar todos os recursos possíveis e imagináveis até […]

A Ponte

Considerado um dos mais talentosos escritores de todos os tempos, José Saramago nasceu em 16 de novembro de 1922 na aldeia de Azinhaga ao sul de Portugal. Saramago foi também jornalista, dramaturgo, contista, romancista e poeta. Foi o primeiro autor de língua portuguesa que recebeu o Prêmio Nobel de Literatura, em 1998. José Saramago faleceu […]

Salada de grão de bico com abacate

Para variar um pouco, a Zizi Mommy, a nossa cozinheira do Blog Alternativas Saudáveis, resolveu fazer uma salada diferente hoje. Ela fez uma salada de grão de bico, com várias outras maravilhas, incluindo o abacate, que, ao contrário do que se dizia antigamente, não engorda! Por ser rico em vitamina E e gorduras monoinsaturadas, que […]

Soluções naturais para o alívio da dor de joelho

Em geral, não damos muito valor à nossa capacidade inata de nos movimentarmos, até essa capacidade ficar limitada. Para muita gente, essa perda ou limitação dos movimentos chega na forma de uma artrite ou de inflamação em uma ou mais articulações do corpo. Há dois tipos de situação: uma em que a cartilagem, que amortece […]

A parte que nos cabe

Há determinados eventos, que pegam a gente assim de supetão, como que para nos lembrar da impermanência da vida. Não que sejamos imortais. Aliás, basta estar vivo para morrer. Mas, circunstâncias como a da morte de Eduardo Campos, ex-governador de Pernambuco e, candidato à Presidência da República , fazem a gente parar para refletir. Não […]

Um prato super colorido, super saudável e super gostoso!

Pensando em fazer algo diferente, Zizi Mommy, a nossa cozinheira do Blog Alternativas Saudáveis, criou um prato, que ficou bem bacana. Além de super colorido, ficou super saudável e super gostoso! Vamos começar aqui com as propriedades medicinais de cada ingrediente que a Zizi Mommy escolheu: salmão – é rico em gorduras polinsaturadas da classe […]

Sintomas de paz interior

Cada vez mais, estamos investindo em qualidade de vida e bem estar. A meta, a saúde! Uns querem ter mais, outros querem simplesmente manter, mas todos estão correndo atrás da mesma coisa. Alguns se concentram mais na alimentação, outros nos exercícios. Há os que já sacaram que não tem como separar o corpo da alma […]

A toxicidade nossa de cada dia: uma grave ameaça à nossa saúde!

A marcha incessante do progresso, fruto da revolução industrial, vem desde o século XVIII nos cobrando um preço muito alto: a nossa saúde. O ar que respiramos está poluído. As fontes de água estão comprometidas. Os alimentos cultivados pela agricultura convencional estão contaminados por agrotóxicos. Estamos vivendo sob o peso de uma carga tóxica, que […]

Suco detox emagrecedor de lima da pérsia

A lima da pérsia é uma fruta cítrica um pouco maior que um limão, que tem uma cor amarelo pálido e, um gosto meio desenxabido, com um amarguinho no final. Apesar de ficar longe do glamour da laranja, do limão e da tangerina, por exemplo e, de passar despercebida pela maioria de nós, a lima […]

Futebol também é terapia!

Ultimamente, temos visto pessoas e grupos protestando contra a Copa, pelo o que entendi, por causa da incomensurável fortuna que foi gasta, para o Brasil sediar o maior de todos os campeonatos de futebol, versus as muitas carências básicas do país, como por exemplo, a saúde e a educação, só para citar algumas delas. Concordo […]

Dor de garganta – o que fazer

tratamentos naturais para a dor de garganta

Quando bate esse tempinho frio, muitas vezes, junto com ele, vem aquela dor de garganta que incomoda e, pode deixar você de molho. Isso não é nada animador, pelo contrário. Embora muitas das dores de garganta, do mesmo jeito que vêm, vão embora, sem tratamento específico, existem soluções simples e naturais que podem aliviar essa […]

Você recicla? Ainda não? Por que não?

Você ainda não recicla? Por que não?

Se quisermos ajudar a reverter a devastação que vem sendo feita ao meio ambiente, para a nossa própria sobrevivência e, também, para deixar um planeta vivível para as futuras gerações, precisamos rever as ações do nosso dia a dia que contribuem para isso e, fazer diferente o quanto antes! Por exemplo: Você recicla? Ainda não? […]

A maré não está pra peixe!

e agora, gente?

A Fundação S.O.S Mata Atlântica fez uma pesquisa que revelou a preocupante notícia, que muitos supermercados e feiras livres vendem várias espécies de peixes, que estão nas listas de espécies em extinção. Vocês sabiam disso? Vamos nos ligar, pessoal! A verdade é que milhões de toneladas de peixes e frutos do mar são capturados todos […]

Uma sobremesa doce sem açúcar! Aha!

Todo mundo tem aquela vontade de comer alguma coisa docinha de vez em quando, não tem? Mas, se precisa evitar o açúcar como eu, aí começa a complicar. Foi pensando nisso que a Zizi Mommy, a nossa cozinheira bolou uma sobremesa que é gostosa, doce, mas que não leva açúcar refinado, somente o açúcar natural […]

Verde que te quero verde!

A falta de tempo, uma das características desse estilo estressado e estressante de vida que muitos de nós vivemos, faz com que nos afastemos da natureza. E, esse afastamento é uma das razões pelas quais adoecemos. À medida que nos afastamos da natureza e, vamos nos deixando embrutecer pelo ritmo frenético da vida moderna, ficamos […]

Um café da manhã nutritivo, saboroso e sem glúten!

uma opção de café da manhã super nutritivo, super saboroso e sem glúten!

O que comer no café da manhã? Essa é uma pergunta que muitos de nós fazemos. Muitas vezes, comemos qualquer coisa de manhã, porque estamos com pressa ou porque não achamos que isso seja assim tão importante. Na verdade, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Já ouviram a expressão: tome […]

Um molho para ninguém botar defeito!

Um molho que agrada a gregos e troianoss

As saladas cruas são sempre muito bem-vindas. Além de serem de fácil digestão, combinam tanto com carboidratos quanto com proteínas. Um pouco de azeite de oliva, óleo de linhaça ou outros óleos medicinais, como o de macadâmia por exemplo, temperam qualquer salada muito bem. Porém, um molho mais elaborado pode cair que nem luva. Contudo, […]

Um suco que limpa o corpo

Um suco que limpa tudo!

Até quem faz uma alimentação de ótima qualidade e tem disciplina, de vez em quando, é bom fazer uma desintoxicação. Imagine, nós mortais, que cometemos excessos daqui e dali… Limpar o corpo é um “must” para todos nós! Há inúmeras dietas de desintoxicação, umas mais simples, outras mais complexas. Tem a dieta do arroz integral […]

Arroz e feijão repaginados: hummm!!!

uma versão medicinal do arroz com feijão

Quem é que não gosta de arroz e feijão? A cultura brasileira, assim como a cultura de vários outros países latinos, agrega um sabor todo especial a essa famosa dupla. Foi pensando nisso que Zizi Mommy, a cozinheira do site Alternativas Saudáveis, resolveu criar uma versão ainda mais saudável do arroz e feijão. Em vez […]

Animal de estimação: comprar ou adotar?

a adoção de um animal é um ato de amor!

Ter um animal pode fazer toda a diferença na vida de uma pessoa. Diferença pra melhor! Existem estudos que mostram resultados eloquentes sobre os benefícios de se ter um animal de estimação. A pergunta é: comprar ou adotar? Um animalzinho nos faz muita companhia e traz muita alegria para a nossa casa. Pesquisas comprovam que […]

Porque comer orgânicos

Hoje em dia ainda é muito comum percebermos uma atitude, eu diria, preconceituosa, vindo até mesmo de pessoas com uma boa condição financeira, em relação ao consumo de alimentos orgânicos. Imagino que seja em parte pela falta de informação, em parte por terem a falsa impressão que custa mais caro e, muito também fica por […]

Uma refeição deliciosa que põe o nosso metabolismo pra trabalhar!

A nutricionista norte-americana Maria Emmerich, super especializada em metabolismo, afirma que para mantermos um peso saudável, além de uma alimentação adequada e exercícios regulares, precisamos de estar em dia com a nossa química cerebral. Emmerich, em seu livro Secrets to Controlling your Weight, Cravings and Mood (Segredos para Controlar o Peso, a Ânsia para Comer […]

Formas naturais de tratar a doença de Parkinson – Parte II

Dando prosseguimento ao artigo Formas Naturais de Tratar a Doença de Parkinson – Parte I, apresentamos neste post a Parte II. O surgimento de novas abordagens terapêuticas, para tratar o Mal de Parkinson, estão trazendo esperança para aqueles que sofrem de uma doença dolorosa e complexa. No bojo dessas novas abordagens, observamos a aplicação da […]

Formas naturais de tratar a doença de Parkinson – Parte I

A Doença de Parkinson, descoberta pelo médico inglês James Parkinson em 1817, é um transtorno degenerativo do sistema nervoso central que prejudica as funções motoras, a fala, o sono, as reações sensoriais e o humor das pessoas acometidas por esse distúrbio. Um dos sintomas clássicos são os tremores em um ou nos dois braços e, […]

Uma festa diferente

Em vez de ficar nessa correria maluca, relaxe neste natal!

Neste fim de ano quero fazer diferente. Em vez daquela lista enorme de pedidos, resolvi mudar um pouco, começando por agradecer. Já fui dessas que pulava não sei quantas ondas, comia as famosas sementes de romã e, na hora da passagem do ano pedia tanta coisa ao mesmo tempo, que, pensando bem, será que o […]

A salada de natal da Zizi Mommy!

uma salada bonita, fácil de fazer e muito digestiva!

Pelos menos aqui pelas nossas bandas tropicais, uma bela de uma salada faz falta na ceia de Natal. Por isso, a Zizi Mommy preparou uma bem bonita pra compartilhar com vocês. Lápis e papel na mão? Maneira de dizer, porque hoje é tudo na base do digital…rs A nossa Zizi Mommy, que gosta de dar […]

Como fazer a mala perfeita

viajar faz bem!

Antes de tentar levar todo seu guarda-roupa para a viagem, responda a três perguntas: para onde você vai, por quanto tempo vai viajar e se vai a negócios ou a passeio. “Arrumo qualquer mala em uma hora”, diz Heloísa Sundfeld, especialista em organização doméstica. Primeiro, espalhe as peças que quer levar sobre a cama e […]

Uma alga que vira sobremesa!!!

sobremesas que diminuem o apetite!!!

Extraída de diferentes tipos de algas vermelhas, o Agar-agar é uma gelatina rica em fibra e sais minerais, que tem vários benefícios medicinais. Entre esses benefícios, o Agar-agar diminui a sensação de fome, ajuda a regular os intestinos e, fortalece as unhas. Enquanto a gelatina convencional é feita a partir de restos de animais, que são […]

12 atitudes que geram saúde

o caminho para a saúde

A maioria de nós adota um determinado tipo de padrão de comportamento, para lidar com as situações que surgem no vai e vem das nossas vidas, assim como as ondas do mar. O que acontece é que nem todas as atitudes que pertencem ao padrão escolhido por nós funcionam muito bem. E, essa é uma […]

Você ainda está tentando mudar o mundo?

não controlar o próximo é uma atitude saudável

Muitos de nós temos o hábito de ficarmos chateados quando as pessoas não correspondem às nossas expectativas. Segundo o filósofo inglês Eckart Tolle, essa mania não passa de uma tentativa de mudar as pessoas. Queremos de qualquer maneira que as outras pessoas sintam, pensem e ajam como nós. Parece difícil imaginar que exercer a nossa […]

Uma super alga chamada chlorella

recentes pesquisas revelaram que a chlorella combate doenças como o diabetes, a depressão e o câncer

A chlorella é uma alga unicelular verde azulada que cresce em águas doces e frescas onde bate bastante sol. No século passado, cientistas começaram a estudar o uso da chlorella para tratar fibromialgia, pressão alta, infecções virais e bacterianas e, até mesmo o câncer. Por ser riquíssima em minerais, aminoácidos e compostos bioquímicos altamente desintoxicantes, […]

Você sabe a procedência do salmão que você põe no seu prato?

o salmão de cativeiro prejudica mais do que ajuda

O salmão é um alimento extraordinário pela quantidade significativa que tem de Omega 3, vitaminas do complexo B e magnésio. Previne doenças cardiovasculares e dá muita energia. O problema é a qualidade do salmão que chega à mesa do brasileiro. Por isso, resolvi publicar no Alternativas Saudáveis, um artigo que Lia Sérgia publicou no seu […]

Florais para o medo

Os florais são soluções preparadas com flores no auge da florada, por isso, carregam as qualidades curativas de todas as flores que os compõem. Os florais são indicados para tratar o lado sutil das questões, ou seja, a parte emocional, mental e comportamental dos nossos problemas. Apesar de não serem indicados para tratar diretamente os […]

Espaguete de Chuchu ao Molho Pesto com Castanhas de Caju

Espagueti de Chuchu: Show de Bola!

Além de gostoso e bonito, este prato tem propriedades medicinais. O chuchu tem muito mais graça do que se imagina e, guarda segredos que a sua saúde vai gostar de saber! Quem diria…! Existe um certo preconceito em torno do chuchu, fruto  da família curcubitaceae, da qual também fazem parte o pepino, o melão, a […]

Yoga é tudo de bom!

Praticada há mais de 5.000 anos na Índia, a yoga ou ioga, que em sâncrito significa união, é uma prática holística que reúne uma série de exercícios que trabalham além do corpo físico, o emocional, o mental e o espiritual do ser humano. A yoga, considerada na verdade uma filosofia de vida, tem como meta […]

Remédios naturais para pés e tornozelos inchados

o inchaço dos pés e tornozelos pode apontar para um problema de saúde sério subjacente

O inchaço dos pés e tornozelos, também conhecido como edema, acontece devido ao excesso de água no organismo que se expande. Esta condição pode indicar problemas sérios de saúde, como por exemplo,  diabetes, cirrose, problemas de coração ou Aids. Outras possíveis causas são gravidez, alergias ou sentar-se na mesma posição por muitas horas. A boa […]

Uma sobremesa leve, deliciosa e chiquérrima!

as p6eras têm várias propriedades medicinais

Pensando em uma sobremesa que seja elegante e ao mesmo tempo leve, a Zizi Mommy criou a sua versão da aclamada Pêras ao Vinho. Para ficar ainda mais chique, a nossa inquieta Zizi fez uma adaptação de uma receita medieval que leva o maravilhoso Vinho do Porto.  O resultado é uma sobremesa que agrada ao […]

Você se alimenta bem?

alimentos frescos garantem bem estar

Hoje em dia, existe um consenso entre os profissionais de saúde, tanto nacionais quanto internacionais, que para gozarmos de boa saúde, além de dormir bem, beber água, movimentar-nos, reduzir o estresse, administrar as emoções e reservar um tempo para fazermos o que gostamos, é fundamental que nos alimentemos bem. Existe uma grande variedade de dietas […]

Uma comida boa pra cachorro!!!

a comida que você dá para o seu cachorro é muito importante para a saúde dele!

Pensando na saúde dos nossos bichinhos de estimação, a qualidade da alimentação deles entra na berlinda. Será que a ração comercial é mesmo a melhor opção? Vamos contar a história da cachorra Lory e, também publicar a receita de uma comida que é boa pra cachorro! Andi Brown, aclamada escritora norte-americana, autora do livro “The […]

Uma salada refrescante, antioxidante e fácil de fazer!

salada antioxidante e antiinflamatória by alternativas saudáveis

Desta vez, a nossa Zizi Mommy criou uma salada, que além de refrescante, vem com ingredientes que têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. É uma boa pedida para os dias mais quentes e, a sua saúde vai agradecer. O abacate é um alimento extraordinário por ser altamente antioxidante e antiinflamatório. A cebola roxa, como outros alimentos […]