Para dar continuidade ao nosso artigo “Auto-Cuidado: Só pra mulheres!”, vamos listar aqui mais 15 sugestões, para colocarmos mãos à obra!
Para você entender esse artigo, é necessário que, primeiramente, leia a Parte 1.
6. Faça uma caminhada
Vá para a beira de uma praia, para uma floresta ou para algum lugar de natureza. Leve o seu cachorro, ele vai adorar!
7. Ligue para um(a) velho (a) amigo (a).
8. Tenha uma boa noite de sono.
9. Faça todos os seus check ups anuais.
Cuide bem da sua saúde, incluindo ver seu médico e seu dentista, para visitas anuais.
10. Coma de forma saudável.
Trate do seu corpo como se ele fosse um presente. Cuide bem dele. Você vai se sentir bem melhor se fizer isso.
11. Exercite-se.
Arrume tempo para se exercitar. Isso faz parte dos cuidados básicos que todas nós temos de dar para o nosso corpo.
12. Cerque-se de pessoas que te apoiem.
Você precisa de um sistema de apoio que lhe dê energia e, não, que lhe tire energia. Os seus amigos devem ficar felizes com o seu sucesso e, não com ciúme. Certifique-se que o seu grupinho de fé lhe alimenta.
13. Seja autêntica.
Muitas mulheres mentem para amigos, familiares e companheiros para serem “boazinhas”. Mentir não é saudável pra você nem pra ninguém. Diga a verdade com amor. “A honestidade não soa agressiva quando é dita com compaixão e um coração bom”. Segundo Lisa Merlo-Booth, um feedback honesto é um dos melhores presentes que nós podemos dar a alguém.
14. Seja consciente.
Quando alguém lhe disser alguma coisa, ouça. Tem sempre alguma coisa pra gente aprender com quem cruza o nosso caminho. Aproprie-se da sua humanidade. Basta ser humano, para cometer erros. O bacana é reconhecer os nossos erros, sem deixarmos de ser amorosas com a gente mesma.
15. Coloque limites.
Se alguém lhe tratar de forma inadequada, defenda-se! Calar-se diante de maus tratos é cometer injustiça contra nós mesmas. Não trate ninguém mal e não aceite que ninguém lhe trate mal. Ponto!
16. Diga “Não” todas as vezes que for necessário.
Coloque limites. Ajudar seja a quem quer for, negando as suas próprias necessidades, é um ato de desamor com você mesma. O amor próprio começa com o respeito a você mesma.
17. Passe longe de drama e de negatividade.
É muito fácil morder a “isca” de pessoas e situações negativas. Fique alerta e passe ao largo.
18. Desista de controlar o que você não consegue.
Muitas de nós, tentamos controlar tudo e todos ao nosso redor. Desista, porque isso é impossível! E, não faz bem à saúde!
19. Se sentir “algo de estranho no ar” não faça.
Confie nos seus instintos. Se sentir que tem algo “que não bate”, recue.
20. Seja carinhosa e amável com você mesma.
Isso pode mudar a sua vida.
O auto-cuidado é essencial para a sua saúde e felicidade. Se nós não cuidarmos de nós, quem irá cuidar??? Comece fazendo de você uma prioridade na sua vida e, sinta os efeitos na sua vida como um todo, como os círculos, que se formam na água, quando jogamos uma pedrinha.
A sua Saúde, Felicidade e Bem-Estar começam com você.
E, você, por onde vai começar?
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