Auto-Cuidado: só pra mulheres! Parte 2

Para dar continuidade ao nosso artigo “Auto-Cuidado: Só pra mulheres!”, vamos listar aqui mais 15 sugestões, para colocarmos mãos à obra!

Para você entender esse artigo, é necessário que, primeiramente,  leia a Parte 1.

6. Faça uma caminhada

Vá para a beira de uma praia, para uma floresta ou para algum lugar de natureza. Leve o seu cachorro, ele vai adorar!

Além de fazer exercício, você vai se beneficiar de estar na natureza.

Além de fazer exercício, você vai se beneficiar por estar na natureza.

7. Ligue para um(a) velho (a) amigo (a).

Existem poucas coisas na vida tão reconfortantes quanto falar com um(a) velho(a) amigo(a)!

Existem poucas coisas na vida tão reconfortantes quanto falar com um(a) velho(a) amigo(a)!

8. Tenha uma boa noite de sono.

Dormir bem é essencial para a boa saúde e bem-estar!

Dormir bem é essencial para a boa saúde e bem-estar!

9. Faça todos os seus check ups anuais.

Cuide bem da sua saúde, incluindo ver seu médico e seu dentista, para visitas anuais.

Faça, pelo menos, um check up anual! Cuide bem da sua saúde!

Faça, pelo menos, um check up anual! Cuide bem da sua saúde!

10. Coma de forma saudável.

Trate do seu corpo como se ele fosse um presente. Cuide bem dele. Você vai se sentir bem melhor se fizer isso.

Cozinhe pra você! Aprenda a fazer pratos saudáveis! Vale super a pena!

Cozinhe pra você! Aprenda a fazer pratos saudáveis! Vale super a pena!

11. Exercite-se.

Arrume tempo para se exercitar. Isso faz parte dos cuidados básicos que todas nós temos de dar para o nosso corpo.

Comece hoje, mesmo que seja dando uma volta no quarteirão. Mas, mexa-se!

Comece hoje, mesmo que seja dando uma volta no quarteirão. Mas, mexa-se!

12. Cerque-se de pessoas que te apoiem.

Você precisa de um sistema de apoio que lhe dê energia e, não, que lhe tire energia. Os seus amigos devem ficar felizes com o seu sucesso e, não com ciúme. Certifique-se que o seu grupinho de fé lhe alimenta.

Cerque-se de pessoas que te apoiem! Isso é muito importante!

Cerque-se de pessoas que te apoiem! Isso é muito importante!

13. Seja autêntica.

Muitas mulheres mentem para amigos, familiares e companheiros para serem “boazinhas”. Mentir não é saudável pra você nem pra ninguém. Diga a verdade com amor. “A honestidade não soa agressiva quando é dita com compaixão e um coração bom”. Segundo Lisa Merlo-Booth, um feedback honesto é um dos melhores presentes que nós podemos dar a alguém.

Fale o que sente com amor, mas seja honesta!

Fale o que sente com amor, mas seja honesta!

14. Seja consciente.

Quando alguém lhe disser alguma coisa, ouça. Tem sempre alguma coisa pra gente aprender com quem cruza o nosso caminho. Aproprie-se da sua humanidade. Basta ser humano, para cometer erros. O bacana é reconhecer os nossos erros, sem deixarmos de ser amorosas com a gente mesma.

Ouça o que as pessoas têm a lhe dizer!

Ouça o que as pessoas têm a lhe dizer!

15. Coloque limites.

Se alguém lhe tratar de forma inadequada, defenda-se! Calar-se diante de maus tratos é cometer injustiça contra nós mesmas. Não trate ninguém mal e não aceite que ninguém lhe trate mal. Ponto!

Não deixe ninguém lhe tratar mal!

Não deixe ninguém lhe tratar mal!

16. Diga “Não” todas as vezes que for necessário.

Coloque limites. Ajudar seja a quem quer for, negando as suas próprias necessidades, é um ato de desamor com você mesma. O amor próprio começa com o respeito a você mesma.

Você pode dizer "Não"  quantas vezes for necessário!

Você pode dizer “Não” quantas vezes for necessário!

17. Passe longe de drama e de negatividade.

É muito fácil morder a “isca” de pessoas e situações negativas. Fique alerta e passe ao largo.

Não deixe pessoas tóxicas e negativas alugarem a sua cabeça! Passe longe delas!

Não deixe pessoas tóxicas e negativas alugarem a sua cabeça! Passe longe delas!

18. Desista de controlar o que você não consegue.

Muitas de nós, tentamos controlar tudo e todos ao nosso redor. Desista, porque isso é impossível! E, não faz bem à saúde!

 

Desista de tentar controlar tudo e todos! Até porque você não vai conseguir!

Desista de tentar controlar tudo e todos! Até porque você não vai conseguir!

19. Se sentir “algo de estranho no ar” não faça.

Confie nos seus instintos. Se sentir que tem algo “que não bate”, recue.

Se sentir "algo de estranho no ar", não faça! Confie nos seus instintos!

Se sentir “algo de estranho no ar”, não faça! Confie nos seus instintos!

20. Seja carinhosa e amável com você mesma.

Isso pode mudar a sua vida.

Se dê todo o amor que você merece!!!

Se dê todo o amor que você merece!!!

O auto-cuidado é essencial para a sua saúde e felicidade. Se nós não cuidarmos de nós, quem irá cuidar??? Comece fazendo de você uma prioridade na sua vida e, sinta os efeitos na sua vida como um todo, como os círculos, que se formam na água, quando jogamos uma pedrinha.

A sua Saúde, Felicidade e Bem-Estar começam com você.

E, você, por onde vai começar?

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