Viciado em açúcar? E agora? Parte 1
Responda rápido: você é uma dessas pessoas que quando abre um pacote de biscoito, come o pacote todo? Ou quando alguém lhe oferece um bombom, você tem vontade de comer a caixa inteira? E, se tiver chance, vai dar um jeitinho de comer mais bombons dessa caixa, só que escondido? Já saiu noite afora desesperado […]
Como fazer uma faxina sustentável
O nome sustentável está na moda, porque tem muita gente querendo ser ecologicamente correto. Mas, até que ponto nós, enquanto sociedade, sustentamos práticas que realmente conservam o meio ambiente? Começando pelo nosso dia a dia, muitos de nós, que estamos no “piloto automático”, perpetuamos hábitos que, além de fazerem muito mal à nossa saúde, poluem […]
Sintomas de paz interior
Cada vez mais, estamos investindo em qualidade de vida e bem estar. A meta, a saúde! Uns querem ter mais, outros querem simplesmente manter, mas todos estão correndo atrás da mesma coisa. Alguns se concentram mais na alimentação, outros nos exercícios. Há os que já sacaram que não tem como separar o corpo da alma […]
Suco detox emagrecedor de lima da pérsia
A lima da pérsia é uma fruta cítrica um pouco maior que um limão, que tem uma cor amarelo pálido e, um gosto meio desenxabido, com um amarguinho no final. Apesar de ficar longe do glamour da laranja, do limão e da tangerina, por exemplo e, de passar despercebida pela maioria de nós, a lima […]
Como fazer a mala perfeita
Antes de tentar levar todo seu guarda-roupa para a viagem, responda a três perguntas: para onde você vai, por quanto tempo vai viajar e se vai a negócios ou a passeio. “Arrumo qualquer mala em uma hora”, diz Heloísa Sundfeld, especialista em organização doméstica. Primeiro, espalhe as peças que quer levar sobre a cama e […]
Yoga é tudo de bom!
Praticada há mais de 5.000 anos na Índia, a yoga ou ioga, que em sâncrito significa união, é uma prática holística que reúne uma série de exercícios que trabalham além do corpo físico, o emocional, o mental e o espiritual do ser humano. A yoga, considerada na verdade uma filosofia de vida, tem como meta […]
Você se alimenta bem?
Hoje em dia, existe um consenso entre os profissionais de saúde, tanto nacionais quanto internacionais, que para gozarmos de boa saúde, além de dormir bem, beber água, movimentar-nos, reduzir o estresse, administrar as emoções e reservar um tempo para fazermos o que gostamos, é fundamental que nos alimentemos bem. Existe uma grande variedade de dietas […]
Você fala o que sente?
Com o estrondoso avanço tecnológico, que nos brindou com uma sofisticada parafernália de aparelhos super inteligentes, nunca nos comunicamos tanto. Será? Em geral, fala-se muito sobre problemas de trânsito, sobre as recentes manifestações políticas, sobre o preço do tomate que está pela hora da morte, enfim, sobre todas essas coisas “externas” falamos sem parar, falamos […]
Água: você bebe o suficiente?
Segundo o dr. Don Colbert, médico americano especializado em medicina de família, medicina preventiva e nutrologia, a água, que ele considera uma “cura milagrosa” para muitos problemas de saúde, é o nutriente mais importante para o nosso corpo. O dr. Colbert complementa dizendo que a água está envolvida em toda e qualquer função fisiológica. E, […]
Saúde é muito mais
Você se considera saudável? A simplória ideia de que saúde é a ausência de doença evoluiu para o entendimento que para se gozar de boa saúde é preciso ter equilíbrio nas emoções, nos pensamentos e na maneira de se relacionar com o mundo, além da boa condição física. Para mantermos o nosso corpo físico saudável […]
Entrevista com Cátia Raposo
O Alternativas Saudáveis entrevista em sua primeira edição a fisioterapeuta, acupunturista, professora de acupuntura e instrutora de Qi Gong Cátia Raposo. A Professora Cátia Raposo se formou no IARJ em 1994, onde lecionou durante algum tempo. Mais tarde conheceu o Prof. Sohaku, fundador da Academia Brasileira de Artes e Ciência Oriental (ABACO), hoje considerada a […]
