Hoje, Zizi Mommy, a cozinheira do Alternativas Saudáveis, preparou uma vitamina pra ninguém botar defeito. É fácil de fazer, tudo que vai nela é pra lá de saudável e, além de tudo isso, é deliciosa!
Vamos à receita?
Ingredientes:
sumo de 2 laranjas
½ xícara de blueberries (murtilo)congeladas
½ pêra
2 bananas
Como fazer:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e é isso!
Por que é saudável?
As blueberries (mirtilo) são uma das das substâncias mais antioxidantes da face da Terra.
A pêra tem uma substância, chamada pectina, que ajuda o intestino a funcionar regularmente, limpa os rins e, por isso, também ajuda a regular a pressão arterial.
A banana tem, entre outras propriedades medicinais, a de nos ajudar a produzir a serotonina, que é o calmante natural do corpo, responsável pelo nosso bom humor.
A laranja, além de ter muita fibra. É rica em vitamina C e, em flavonóides, que são substâncias antioxidantes e antiinflamatórias.
Está bom pra vocês?
Bon Appétit!
Se gostou do que leu, curta a nossa página no FaceBook
https://www.facebook.com/AlternativasSaudaveis
